Регулярные занятия физкультурой укрепляют защитные силы организма. Фото Ольги Беляковой
В чем опасность респираторных заболеваний и как с ними бороться?
При острых респираторных заболеваниях (ОРЗ) возбудители проникают в организм человека через дыхательные пути и вызывают их поражение и общую инфекционную интоксикацию. У детей они составляют до 80 процентов всех болезней. В холодное время года ОРЗ переносят и многие взрослые.
— Мы все заболеваем респираторными инфекциями много раз в течение жизни. И на первый взгляд, они проходят быстро и без всяких последствий. Поэтому многие привыкли относиться к ним несерьезно, считая их всего лишь легкими простудными недомоганиями. Некоторые даже не обращаются к врачу, перенося заболевание на ногах и предпочитая лечиться домашними средствами.
Однако практика показывает, что острые респираторные инфекции не так безобидны, как кажется на первый взгляд. Чаще всего возбудителем ОРЗ являются вирусы разных групп: аденовирусы, риновирусы, вирус парагриппа, РС-вирус — всего их насчитывается около двухсот. Начинаясь как вирусная инфекция, заболевание может распространиться на всю дыхательную систему. Воспаление дыхательных путей мешает организму получать кислород, а иногда приводит к смерти, например, если повреждаются легкие.
Основные механизмы передачи острых респираторных инфекций — воздушно-капельный (при кашле, чихании) и контактно-бытовой (при близком общении с больным, через загрязненные руки, предметы или воду). Инкубационный период в зависимости от возбудителя — от нескольких часов до нескольких дней. Для всех ОРЗ характерны симптомы общей инфекционной интоксикации: слабость, повышенная утомляемость, температура.
Чаще других заражаются острыми респираторными инфекциями люди с сердечными заболеваниями или имеющие хронические патологии бронхов и легких, а также дети. Причина в том, что иммунная система детей и пожилых людей более слабая и более подвержена воздействию вирусов.
У детей и людей с ослабленным иммунитетом, имеющих серьезные хронические патологии, ОРЗ могут вызвать тяжелые осложнения, если их вовремя не пролечить. Среди них — отиты, синуситы, вирусные, вирусно-бактериальные и бактериальные пневмонии с поражением большого объема легких, развитие дыхательной недостаточности, нарушение самостоятельного дыхания и острая гипоксия (недостаточное снабжение кислородом) тканей, хроническая сердечная недостаточность, обострение ревматизма, тонзиллита, пиелонефрита, ухудшение состояния при других хронических недугах.
Курильщики также подвергаются высокому риску и у них больше проблем с восстановлением после любой респираторной инфекции.
Самолечение при ОРЗ может привести к опасным осложнениям. Поэтому при появлении любых симптомов острой респираторной инфекции, особенно при повышении температуры тела, кашле, затрудненном дыхании, необходимо обязательно обращаться за медицинской помощью и пройти назначенный врачом курс лечения.
ТЕРМИНЫ
Воспаление верхних дыхательных путей
Ринит — воспаление слизистой — чихание, выделения, заложенность носа.
Фарингит — воспаление слизистой оболочки глотки — першение и боль в горле, сухой горловой кашель.
Ларингит — воспаление слизистых оболочек гортани — осиплость, иногда отсутствие голоса, кашель и боль в горле.
Трахеит — воспаление трахеи. Сопровождается мучительным, преимущественно сухим кашлем, болями за грудиной.
Воспаление нижних дыхательных путей
Бронхит — воспаление слизистой оболочки бронхов — кашель с наличием мокроты и без. При выслушивании — сухие или влажные хрипы.
Бронхопневмония (очаговая пневмония) — сильный жар, озноб, сухой кашель или кашель с выделением мокроты, боль в грудной клетке, учащенное дыхание и сердцебиение, хрипы в легких.
Пневмония — воспаление легочной ткани и альвеол — высокая температура, слабость, затрудненность дыхания, сильный сухой или с гнойным отделением кашель.
Чтобы меньше болеть
Закаляйтесь
Сопротивляемость острым респираторным инфекциям зависит от иммунитета человека. Хорошо укрепляет иммунитет закаливание — обливание холодной водой, спорт, прогулки на свежем воздухе, достаточный сон.
Правильно питайтесь
В рационе должен быть белок — нежирные сорта мяса, птица, рыба, творог и кисломолочные продукты. А вот переработанные промышленным способом мясные продукты — колбасы, копчености и полуфабрикаты — лучше исключить.
Обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые и другие, богатые витамином С. В осенне-зимний период можно дополнительно принимать витаминные комплексы.
Не переохлаждайтесь
Острые респираторные инфекции чаще всего развиваются на фоне переохлаждения организма. Поэтому людям со слабым иммунитетом надо теплее одеваться и избегать сквозняков.
Увлажняйте воздух
Иммунные клетки в слизистых носа и глотки — наши защитники от вирусов. Однако нормально работать они могут только во влажной среде. Пересыхание слизистой облегчает проникновение вирусов в дыхательные пути. Поэтому почаще делайте влажную уборку и увлажняйте воздух в квартире с помощью специальных приборов. Можно также поставить емкости с водой возле батарей отопления или развесить в комнате влажные полотенца.
Как избавиться от насморка
Насморк (ринит) является неизбежным спутником ОРЗ. Борясь с проникшими вирусами, иммунные клетки слизистой носа разрушаются, она отекает, увеличивается выделение слизи, появляется жжение и зуд. Все это вызывает большой дискомфорт и мешает нормальному носовому дыханию.
Облегчить состояние можно промыванием носа, лучше всего — физиологическим раствором или «морской» водой.
В аптеках сейчас большой выбор таких средств, но стоят они недешево. Но раствор для промывания можно сделать самостоятельно.
Первый способ: смешайте соль с теплой кипяченой водой в пропорциях — чайная ложка соли с верхом на литр воды. Можно также добавить 2-3 капли йода. Соленость такого средства равна солености крови, и потому раствор не нарушает защитных функций слизистой.
Второй способ: купленную в аптеке морскую соль развести в пропорции 2 чайные ложки на литр воды. Такой состав идеален для полоскания горла, промывания носоглотки при синуситах.
Третий способ: взять по половине чайной ложки соли и соды на 200 граммов воды. Этот раствор применяется для лечения насморка, но не подходит для его профилактики.
Также можно промывать нос отварами календулы, шалфея, ромашки.
