lg.lpgzt.ru - Здоровье Карта сайта|Обратная связь|Подписаться на издание    
 
12 мая 2018г.<>
ПНВТСРЧТПТСБВС
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Администрация Липецкой области
Липецкий областной Совет депутатов
Управление потребительского рынка
Управление физической культуры, спорта и туризма Липецкой области
Телерадиокомпания Липецкое время
Здоровье 

Сизый дым сигарет меня больше не манит

12.05.2018 "Липецкая газета". Татьяна Афанасьева, заместитель главного врача по реабилитации Липецкого областного наркологического диспансера
// Здоровье


Бывший главный санитарный врач РФ, а ныне помощник председателя правительства Геннадий Онищенко, известный противник курения, как-то сказал: «Когда надо — все бросают. Жаль, что когда надо — уже бывает поздно». Действительно, приобрести эту пагубную привычку легко, а вот избавиться от нее довольно трудно.


Дело в том, что содержащийся в табаке никотин — одно из самых ядовитых веществ, вызывающих сильное пристрастие. Он быстро всасывается в кровь из легких при его вдыхании и из слизистой ротовой полости и желудка. В течение семи секунд он разносится по всему телу, проникая во все органы, включая мозг, а при беременности — во все органы плода.


Никотин является мощным стимулятором, который влияет на головной и спинной мозг, на нервную систему в целом, на сердце и многие другие органы. У людей с развившимся пристрастием к табаку невозможность выкурить очередную сигарету вызывает раздражительность и беспокойство, граничащие с паникой.


Психологическими причинами курения часто являются неумение расслабляться и справляться со стрессом, скованность в общении, робость, беспокойство, скука, вызывающая потребность в постоянной стимуляции чувств. Врачи знают, что люди, для которых никотин является регулятором настроения и поведения, нередко могут использовать табак как «ступеньку» к потреблению других наркотических веществ.


Кроме болезненной наркотической зависимости курение опасно и ядовитыми веществами, которые курильщик вдыхает вместе с дымом. В табачном дыме содержится около 300 химических веществ, в том числе бензол, оксид углерода, ацетальдегид, ацетон, аммиак, бутиламин, диметиламин, этиламин, формальдегид, сероводород, гидрохинон, метиламин, соединения никеля, пиридин, радиоактивный полоний-210 и другие вредные примеси.


Оксид углерода (СО) — ядовитый компонент автомобильного выхлопа, а также основной ингредиент сигаретного дыма. Оксид углерода блокирует гемоглобин крови, в результате чего снижается снабжение кислородом мозга, сердца, мышц и других органов. Цианистый водород и оксид азота — ядовитые газы, ухудшающие функции легких, что приводит к накоплению в них слизи, смолы и вызывает развитие инфекций.


При курении разрушается витамин С. Для его восполнения после выкуривания 20 сигарет необходимо съесть 4 кг апельсинов.


Курение может привести к стойкому спазму сосудов нижних конечностей, поражающему преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к гангрене и в итоге — к ампутации ног.


Однако перестать курить — очень трудная задача для большинства курящих. Вследствие физиологической зависимости попытки прекратить курение неизбежно вызывают «синдром отмены», который проявляется в нервозности, тяжелых головных болях, неспособности сконцентрировать внимание и снижении настроения. И здесь не обойтись без помощи специалиста.


В Липецком областном наркодиспансере работает кабинет по лечению табачной зависимости, где желающим бросить курить окажут комплексную и квалифицированную помощь, в основе которой медикаментозное лечение, рефлексотерапия, психотерапия. Лечение проводится индивидуально.


 


Советы тем, кто бросает курить самостоятельно



 Назначьте дату, когда вы бросите курить. Это может быть день рождения, праздник или другая памятная или значимая для вас дата.


 Договоритесь с курящим другом или супругой (супругом) бросить курить вместе, чтобы вы могли поддерживать друг друга.


 Скажите родным и знакомым, что вы бросаете курить — они постараются вас поддержать.


 Попробуйте заменить курение чем-то другим: жевательной резинкой, низкокалорийным перекусом, физическими упражнениями.


 Выдерживайте 5 минут с момента возникновения у вас потребности покурить. В течение этих минут попытайтесь отвлечься от мыслей о сигарете, найти себе другое занятие или позвоните кому-нибудь из вашей «группы поддержки».


 Покупайте только одну пачку сигарет и лишь после того, как закончилась предыдущая. Никогда не носите при себе сигареты, спички и зажигалки.


 Составьте список вещей, которые можно было бы купить на сэкономленные на курении деньги.


 Уберите из вашего дома, из машины и с рабочего места все пепельницы.


 Сходите к зубному врачу, чтобы очистить зубы от табачной желтизны.



 Избегайте развлечений, которые были связаны у вас с курением (сидение в баре, перед телевизором и т.д.).


Кстати


В нашей стране с 2013 года начал действовать антитабачный закон, который установил места, где нельзя курить. Старайтесь соблюдать эти правила и никогда не курите в присутствии ни своих, ни чужих детей.

Поделиться ссылкой:  
Загрузка комментариев к новости...
Воскресенье, 23 сентября 2018 г.
Погода в Липецке День: +10 C°  Ночь: +15 C°
Авторизация 
СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ 

Притяжение малой родины

Владимир Петров, petrof2332@yandex.ru // Общество

Сентябрьские хлопоты

Михаил Зарников // Сельское хозяйство

Элита индустрии страны

Михаил Михайлов // Экономика
  Вверх